Archive

Kategori Arkiv för "Okategoriserade"

Att spela tennis

Tennis är en rolig och väldigt populär sport som lämpar sig för alla olika åldrar. Det är en sport som kan utövas året om vare sig man spelar inomhus eller utomhus. Tennis är en sport som kan spelas en mot en eller två och två ( i par), det är på så sätt även en perfekt sport för par, vänner och familjer. Att spela tennis är inte bara kul utan också en fantastisk träning för både kropp och själ, samtidigt som man stärker kroppen så tränar man även upp sin mentala hälsa och koncentrationsförmåga. Man skulle kunna säga att tennis är den optimala helkroppsträningen, det är som ett högintensivt intervallpass och ett intensivt uthållighetskrävande maratonlopp på en och samma gång.

Det är inte bara en rolig och tjusig sport utan även en väldigt spännande sport för både den som spelar och den som tittar på då spelet snabbt och i sista sekund kan vända för den som håller på att vinna eller den som håller på att förlora. Den som spelar kan snabbt gå från att ligga under till att leda spelet med ett par enkla vunna poäng. Man kan kalla den sporten där man aldrig förlorar hoppet.

För den som vill ta sitt spelande till ytterligare en nivå så finns det också ett flertal arrangerade tennisresor till olika destinationer som Mallorca, Kroatien och många fler. Men det är också en sport man kan unna sig på sin vanliga semester samtidigt som man kopplar av i ett varmt och härligt land.

Skador i samband med tennis

Hur roligt tennis eller någon annan sport än är så händer det ibland att man skadar sig, vissa skador är vanligare än andra. En ganska vanlig skada inom tennis är något som kallas för tennisarmbåge eller lateral epikondylit. Den här typen av skada beror på överansträngning av musklerna som sitter fästa till armbågen och hjälper till att sträcka ut händer och fingrar. Överansträngningen bidrar till att irritera vävnaden och skapa små bristningar i bindvävnaden som fäster musklerna just vid överarmsbenet. Det här är något man känner som är ganska smärtsamt, ju mer intensiva smärtor man har, desto större område av armen som kommer att ha värk. På https://idrottsskadespecialisterna.se/behandling/tennisarmbage/ kan du läsa mer om den här vanligt förekommande skadan.

Vanligaste symptomen är att det ömmar på utsidan vid armbågen, man får ont när man ligger ner och vilar, man får svårt att gripa hårt om saker, det gör ont när man vrider underarmen och man kan få svårt att sträcka ut armen helt.

Det här är något som kan gå över av sig själv men för någon som spelar tennis regelbundet kan det vara bra att få hjälp med besväret och smärtan. Det finns lite olika behandlingar mot tennisarmbåge, ett alternativ är att söka vård hos en fysioterapeut eller att få en kortisonspruta av en läkare. Man kan också behandla detta med akupunktur eller till och med en operation. Men man kan också förebygga detta innan man får problem och det kan man enkelt göra med hjälp av olika typer av armbågsstöd. Det är också viktigt att komma ihåg att låta kroppen vila och återhämta sig efter varje träningspass.

Mobiltelefon på vandring

En mobiltelefon på vandringen är en nutida lyx. Men faktum är att mobiltelefonen också utgör en säkerhet, då den skapar möjlighet att ha kontakt med omvärlden om någonting händer. Med rätt tillbehör kan telefonen ha batteri under hela vandringen och klara sig trots en regnskur.

Att vandra och att vara ute i naturen är bland det roligaste som finns. Dessutom är tid som spenderas i naturen också en investering i människans psykiska hälsa, då människan mår bra av att andas in luft som doftar skog och att få se fåglar flyga mellan träden. Att människan mår bra av att vara ute i skogen kan inte bara forskare intyga om, utan många andra likaså. Även om många upplever att en vistelse ute i skogen är en flykt från vardagen, så är det få som är villiga att ge upp vardagen för att vara ute i naturen. Morgonkaffe, musik och en laddad mobiltelefoner är tre saker som många inte är villiga att ge upp när de beger sig ut i skogen. Just mobiltelefonen kan vara problematisk, då den här apparaten är relativt känslig och den kräver i stort sätt daglig uppladdning.

Skydda din telefon

Det är säkerligen inte första gången mobilskal nämns som ett tips för att mobiltelefonen ska klara sig. Men faktum är att med rätt mobilskal så klarar sig dagens mobiltelefoner både från fukt och stötar. Genom att handla mobilskal online på Phonelife så är det enkelt att välja ett skal som skyddar telefonen från fukt och stötar. Att ha en hel och fungerande telefon är något som ofta rekommenderas, då kommunikation med omvärlden är viktig om några problem skulle uppkomma. Ett skal som skyddar mobiltelefonen från skador är därför en säkerhetsfaktor för att kunna varna om något händer. Dessutom är det roligt att komma tillbaka från en dag i skogen eller vandringen med en hel mobiltelefon. Att skaffa ett mobilskal som skyddar telefonen är därför en enkel sak för att få ha kvar sin mobiltelefon.

Laddad mobiltelefon för vandringen

Att ha ett laddat mobilbatteri rekommenderas av friluftsexperter, då telefonens funktion på vandringen är att den ska kunna kontakta omvärlden att något händer. Det är inte heller en dum idé att använda telefonens kamera för att föreviga vandringen och de minnen som skapats under vandringen. Dock innebär fotografering och scrolling på sociala medier att batteriet snabbt försvinner. Det är därför ingen tokig idé att ha med sig en portabel mobilladdare eller powerbank, då den gör att mobiltelefonen kan laddas upp igen. Att införskaffa sig en portabel mobilladdare är därför praktiskt för att kunna ta fler foton och för att telefonen ska ha batteri ifall någonting händer. En portabel mobilladdare eller en powerbank fungerar därför som en säkerhetsaspekt om någonting händer eller om vandringsrutten ändras.

Mobiltäckning kan försvinna

Ute på fjäll eller i skogen är det inte helt ovanligt att internet och täckningen är svajiga. Det är något som är bra att ha i bakhuvudet och att därför förbereda telefonen med offline-kartor. Det är alltid bättre att vara förberedd på att mobilnät inte kommer finnas.