Att spela tennis

Tennis är en rolig och väldigt populär sport som lämpar sig för alla olika åldrar. Det är en sport som kan utövas året om vare sig man spelar inomhus eller utomhus. Tennis är en sport som kan spelas en mot en eller två och två ( i par), det är på så sätt även en perfekt sport för par, vänner och familjer. Att spela tennis är inte bara kul utan också en fantastisk träning för både kropp och själ, samtidigt som man stärker kroppen så tränar man även upp sin mentala hälsa och koncentrationsförmåga. Man skulle kunna säga att tennis är den optimala helkroppsträningen, det är som ett högintensivt intervallpass och ett intensivt uthållighetskrävande maratonlopp på en och samma gång.

Det är inte bara en rolig och tjusig sport utan även en väldigt spännande sport för både den som spelar och den som tittar på då spelet snabbt och i sista sekund kan vända för den som håller på att vinna eller den som håller på att förlora. Den som spelar kan snabbt gå från att ligga under till att leda spelet med ett par enkla vunna poäng. Man kan kalla den sporten där man aldrig förlorar hoppet.

För den som vill ta sitt spelande till ytterligare en nivå så finns det också ett flertal arrangerade tennisresor till olika destinationer som Mallorca, Kroatien och många fler. Men det är också en sport man kan unna sig på sin vanliga semester samtidigt som man kopplar av i ett varmt och härligt land.

Skador i samband med tennis

Hur roligt tennis eller någon annan sport än är så händer det ibland att man skadar sig, vissa skador är vanligare än andra. En ganska vanlig skada inom tennis är något som kallas för tennisarmbåge eller lateral epikondylit. Den här typen av skada beror på överansträngning av musklerna som sitter fästa till armbågen och hjälper till att sträcka ut händer och fingrar. Överansträngningen bidrar till att irritera vävnaden och skapa små bristningar i bindvävnaden som fäster musklerna just vid överarmsbenet. Det här är något man känner som är ganska smärtsamt, ju mer intensiva smärtor man har, desto större område av armen som kommer att ha värk. På https://idrottsskadespecialisterna.se/behandling/tennisarmbage/ kan du läsa mer om den här vanligt förekommande skadan.

Vanligaste symptomen är att det ömmar på utsidan vid armbågen, man får ont när man ligger ner och vilar, man får svårt att gripa hårt om saker, det gör ont när man vrider underarmen och man kan få svårt att sträcka ut armen helt.

Det här är något som kan gå över av sig själv men för någon som spelar tennis regelbundet kan det vara bra att få hjälp med besväret och smärtan. Det finns lite olika behandlingar mot tennisarmbåge, ett alternativ är att söka vård hos en fysioterapeut eller att få en kortisonspruta av en läkare. Man kan också behandla detta med akupunktur eller till och med en operation. Men man kan också förebygga detta innan man får problem och det kan man enkelt göra med hjälp av olika typer av armbågsstöd. Det är också viktigt att komma ihåg att låta kroppen vila och återhämta sig efter varje träningspass.